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月子餐

发布时间:2019-09-24 00:00:00    来源:http://www.023lqjz.com/supply/7.html

产后产妇受重伤,身体虚弱。分娩后有必要进行适当的补充。许多人有这样的误解,必须弥补特殊的补品。实际上,这种想法是错误的。大的补品会使母亲营养过度,肥胖,并引起各种疾病。产妇营养过度会导致牛奶中脂肪含量增加,从而使婴儿肥胖。

1,少吃多餐:怀孕期间子宫肿胀导致对其他器官的压迫,产后胃肠功能尚未恢复正常,所以少吃多餐,可以每天吃五至六次。少吃多餐的原则不仅可以确保营养,还可以增加胃肠道负担,并使身体缓慢恢复。
2,含素食成分,营养丰富:多吃钙,铁食物,鲜肉,鱼,海藻,蔬菜和水果,不可少。从营养的角度来看,不同的食物所含营养素的种类和数量是不同的,而人体却是多方面的。偏食过多会导致某些营养素的缺乏。一般人提倡在月球上吃鸡肉,鱼和鸡蛋,而忽略其他食物的摄入。有些素食食品在肉类食品中所含营养成分丰富或不包含营养成分,并且通常含有纤维素以促进消化和预防便秘。因此,素食与素食产品的结合营养丰富。
3.适当补充体内的水:新妈妈在分娩过程中和分娩后会出大量汗,加上新宝宝将进行母乳喂养,牛奶中88%的成分是水。因此,新妈妈要多喝水,喝汤是补充和补充水分的佳方法。
4,从流质或半流质食物开始:新妈妈分娩后处于相对虚弱的状态,胃肠道的功能将不可避免地受到影响。特别是对于剖腹产的新妈妈,麻醉后,胃肠蠕动需要缓慢恢复。因此,在分娩后,使用易消化,易吸收液体食物和半液体食物,例如稀饭,蛋egg,米粉,面条汤和各种汤。
5,清淡适宜,容易消化:一个月的饮食应清淡适宜。无论是各种汤还是其他食物,都应尽量做到清淡,循序渐进。避免大鱼大肉,盲目进补。建议少放些盐,但不要过分或太少。如在食物中添加少量洋葱,生姜,大蒜,胡椒粉等调味料,有利于补血,有利于消除充血。
6,不宜多吃生,冷,硬的食物:产后温度不宜过冷,以热能促进血液循环,冷血凝结。在一个月的身体康复过程中,有许多浑浊的液体(松散的)需要从体内排除,并且还存在产伤的停滞状态。冷食会使人体血液循环不良,并影响恶露的排出。它还会引起胃肠功能障碍和腹泻。但是,从冰箱中取出的一些水果可以先放在温水中,待加热后切成薄片。
7,避免盲目进补:盲目进食补品和补品,例如人参等,不仅不能帮助身体恢复,还可能引起新妈妈出现便秘,牙龈出血,口臭等不良症状。考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异,环境的变化等。
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