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孕妇早期的症状

发布时间:2020-06-24 来源:http://www.023lqjz.com/news/167.html
    1.肚子微微疼痛,或觉得稍有难受,像来月经之前或者轻微痛经的疼痛,完全可以忍受,基本不影响正常工作生活。
    这是正常的,因为子宫正在生长,牵拉周围的肌肉和韧带导致轻微疼痛。
    2.食欲不振、没有胃口,不觉得饿不想吃东西。
    这也是正常的,可以尽量吃些清淡的,同时保持营养均衡,有利于宝宝生长发育。
    3.恶心和呕吐,这个是因为HCG水平升高导致的,一般孕早期出现,12周之后随着HCG水平回落逐渐消失。
    但并不是每个孕妇都会出现,也并不是每个孕妇只出现一段时间,严重的可能伴随整个孕期。
    4.乳房增大胀痛、腰部酸胀等,部分妈妈可能还有轻微低烧的感觉。
    5.乏力嗜睡,没什么精神,睡觉时间大大增多。
    5.尿频。
    这些症状在孕早期出现是很正常的,各位宝妈不必过于担忧,不用去刻意改变自己的生活方式。
    不吃肉怎么办
    如果孕妈实在吃不下肉,那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分,像以下这些食物,都可以获取蛋白质、维生素等营养!
    1、鸡蛋
    鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,可以补充身体缺少的营养成分,对孕妈和胎儿宝宝发育是有利的!
    鸡蛋的做法,保留营养的应该是白煮蛋。由于鸡蛋属于高蛋白食物,孕妈每天摄入量不要超过3个哦。
    2、水果
    水果里面含有丰富的维生素,也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素,另外还可以增加孕妈对铁的吸收,对胎儿宝宝都是极好的。
    有些水果可以帮助宝宝大脑发育,有些水果可以帮助宝宝骨骼发育和明目,所以孕期多吃水果是不错的选择!尤其是苹果、香蕉、梨、葡萄等比较重型水果,营养丰富,经济实惠。
    3、粗粮坚果

    不喜欢吃肉,那就需要在粗粮上下功夫了,像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养,帮助孕妈消化,还可以起到降血压以及血糖的功效,对孕妈和宝宝都有很大好处!多吃一些含有纤维素的食物或者蔬菜,在孕早期还可以多食用一些核桃和花生米,其含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿的神经发育。

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